Ayurveda im Urlaub (Teil 1) - Die Dosha-WG fährt in den Urlaub.

00:00:09: Hallo ihr Wunderfolge und ganz herzlich willkommen zur heutigen Sommersonderurlaub Spezialfolge.

00:00:19: Und ich nehme diese Folge heute für dich auf, weil in den letzten Wochen so krass oft gefragt wurde nach Anne Wie machst du das denn im Urlaub?

00:00:32: Ja wie schaffst Du es dran zu bleiben?

00:00:34: was nimmst Du mit den Ayurveda.

00:00:36: Wie kann ich die Gewohnheiten, die in den letzten Wochen und Monaten so liebevoll aufgebaut habe irgendwie mitnehmen oder zumindest nach dem Urlaub direkt wieder andocken?

00:00:47: Ja ohne mich voller Schuldgefühle, irgendeine Ecke zu verkrüben.

00:00:51: Ich denke so oh Scheiße hat irgendwie alles nix gebracht!

00:00:54: Und der Urlaub hat uns alle zerrissen und jetzt weiß ich gar nicht mehr wo ich ansetzen kann wie schaffig es ist im oder auch trotz des Urlaubs daran zu bleiben Und das ist total spannend.

00:01:07: Ich habe auch diese Fragen wirklich geliebt, weil diese Fragen verdeutlichen dass die den Fragenden schon bewusst ist, dass Urlaub nicht so ganz... Das ist was wir mit diesem Wort immer verknüpfen.

00:01:21: Wenn man an Urlaub denkt, denkt man an ich zumindest jetzt mal, ich denke dann an Entspannung Ich denke an die große Belohnung ein oder zweimal im Jahr, wenn man endlich Urlaub hat und den Urlaub fahren kann.

00:01:39: Weil alle Viere gerade sein lassen können, vielleicht irgendwo am Meer liegt oder irgendwo auf dem Berg sitzt oder eine schöne Stadt anguckt und einfach mal bei sich ist, woanders es mit seinen Lieben was Besonderes macht.

00:01:52: das ist so Urlaub für mich.

00:01:55: Ich habe erst, seitdem ich mich mit dem Ayurveda-Intensiver beschäftige und mir selbst sehr intensiv beschäftigen gemerkt.

00:02:03: Dass Urlaub krass herausfordernd ist!

00:02:06: Dass urlaub im Bezug auf Gewohnheiten ändern, auf einem gesunden Lebensstil sogar mit am krassesten herausfordernt ist fast genauso wie eine stressige Phase auf Arbeit.

00:02:20: Ich will jetzt dir den Urlaub hier nicht malig reden.

00:02:22: Ich liebe Urlaub weiterhin sehr, ich will für dich nur einmal das Bewusstsein schaffen dass Urlaub für den Körper und Geist wirklich herausfordernd ist weil es von einem Tag auf dem anderen alles anders ist.

00:02:38: natürlich hängt davon ab was ich im Urlaub mache und durch ein großer Untertitel habe ich jetzt zwanzig Stunden irgendwo hinfliege um mit jet lag dann da angekommen bin erst mal überhaupt wieder geradeaus gucken muss.

00:02:49: Oder ob ich jetzt nach Spanien in die Sonne fahre oder nach Norwegen zum Wandern, oder ob ich vielleicht zu Hause bleibe.

00:02:57: Es hängt auch davon ab wen nehme ich mit?

00:03:00: Mit wem fahr' ich denn in den Urlaub?

00:03:01: Ja, fahr´ich!

00:03:02: Mit meinem Mann und meinen Kindern.

00:03:03: Urlaub kommt vielleicht Eltern-Schwiegereltern noch mit... ...oder mache ich eine Urlaubsreise mit meinen Freunden und die bringen ihre Partnern noch mit Oder mit meiner einen besten Freundin oder auch alleine.

00:03:16: Ja, das ist ein großer Unterschied jeweils.

00:03:18: Kannst du dir vorstellen?

00:03:18: Hast ja auch schon die Erfahrung gemacht dass natürlich ein großer unterschied ist in Bezug auf die Veränderungen im Bezug Auf das Empfinden und das Zusammensein Und ich habe dazu vor kurzem, ich glaube das war es vor zwei Wochen war das genau.

00:03:36: Habe ich in dem Thema einen ganzen wunderschönen Live-Abend im Rahmen meiner Golden Balance, also für meine Golden Balance Teilnehmerinnen veranstaltet haben uns den ganzen Abend diesem Thema gewidmet.

00:03:49: Das ist wirklich so als Fokus gemacht ja oben dann in den Urlaub einzutauchen und heute bekommst du davon Teile, Impulse, Inspiration daraus zu dich.

00:04:03: Und einleiten möchte ich das Ganze gerne in einer kleinen Geschichte.

00:04:08: Ich habe eine kleine Geschichte wieder mal für euch geschrieben und welche erinnerst du dich noch an die DOSHA WG?

00:04:14: An Pita Petra Luna Faye und Kaffa Claus und ihre gemeinsame Weihnachtsfeier?

00:04:21: Falls nicht hörter oben bedingt rein!

00:04:23: Ja, ich weiß gerade nicht die Nummer der Folge Das war Weihnachten, dass ich diese Geschichte geschrieben habe.

00:04:29: Und hab da so viele tolle Rückenweldungen auch bekommen von wegen... Wow!

00:04:34: Danke für die süße Geschichte.

00:04:36: Jetzt hab' ich's endlich verstanden.

00:04:37: Jetzt kann ich endlich mit den Doshas noch mal viel bildhafter vorstellen.

00:04:42: Ja jetzt kann ich mich da auch mehr reinführen.

00:04:44: Okay wieviel Peter-Petra Anteile habe ich?

00:04:47: Wieviel Kaffer-Klaus-Anteile habe?

00:04:49: oder mein Partner?

00:04:51: Wann hüpft Luna Fee in meinem Geist

00:04:52: herum?!

00:04:54: Das war wirklich... Ja, diese Rückmeldung habe ich so berührt, inspirierend gesagt.

00:04:59: Okay!

00:05:00: Die werden ja auch noch mal auftauchen.

00:05:02: und jetzt haben die drei eben beschlossen gemeinsam in den Sommerurlaub zu fahren ganz entspannt in die Sonne nach Spanien.

00:05:14: natürlich wird es nicht ganz so entspannt wie geplant, wie ihr euch schon denken könnt.

00:05:19: Apropos Planung Seit neun Monaten ist Peter Petra voller Eifer, Feuer und Taten dran dabei alles zu organisieren.

00:05:30: Und dass sie das alleine machen muss macht ihr gar nichts aus!

00:05:34: So redet ihr wenigstens keiner rein.

00:05:37: Wenn du nervierst es auch okay?

00:05:39: Sie lässt sich doch so gern überraschen und planen es auch nicht zu ihres.

00:05:44: Klausel sie das alles mit einem.

00:05:47: Du machst das schon sehr entspannt und vorfreudig entgegen.

00:05:52: Der Abend vor der Abreise.

00:05:55: Alles ist bereit, oder?

00:05:59: Das Hotel ist gebucht!

00:06:00: Die schönsten und exklusivsten Restaurants sind reserviert.

00:06:04: die Ausflüge stehen in einer farblich nach Datum-und Uhrzeit sortierten Excel-Tabelle inklusive Ausfallkonzepten bei Regen oder anderen ärgerlichen unvorhersehbaren Vorkommnissen.

00:06:18: Jeder Tag ist gut strukturiert ausgefüllt.

00:06:21: Flüssig will man den Urlaub ja auch optimal nutzen.

00:06:24: Peter, Petra!

00:06:28: Luna fehlt sich allerdings gerade gar nicht strukturiert.

00:06:31: sie kann nämlich ihren Reisepass nicht finden.

00:06:35: der Koffer liegt mitten im Zimmer und alles was da eigentlich rein soll ist überall im Zimmer verteilt.

00:06:41: Luna bezweifelt dass das da alles reinpasst also ist die Lust am Packen vergangen?

00:06:49: Das kann ich morgen früh noch machen.

00:06:52: Gerade gibt es nämlich wichtigeres.

00:06:54: Ich finde mein Ladekabel einfach nicht.

00:06:57: Nein!

00:06:58: Eigentlich wollte ich ja gerade den Reisepass suchen, was ist der bloß?

00:07:02: Luna ist gestresst und die Vorfreude auf den Urlaub noch weit entfernt.

00:07:07: Kaffer Claus beobachtet das ganze Entspann von der Couch aus.

00:07:13: Hier macht euch viel zu viele Gedanken sagt er lächelnd.

00:07:17: Im Urlaub wird er einfach nur genossen.

00:07:21: Sein großer grüner Kofferstitchen an der Eingangstür inklusive Kuscheldecke, Lieblingskerze und vor sich selber etwas zu essen.

00:07:32: Falls das dort nicht reicht oder noch schlimmer?

00:07:35: Nicht schmeckt!

00:07:38: Gerade schaut er sich auf wunderschöne Bilder ihres Hotels im Internet an und ist mit der Größe der Pooligen sehr zufrieden.

00:07:46: Im Urlaub angekommen zeigen sich dann die eigenschafener Doschawegie noch ein bisschen deutlicher.

00:07:54: Petra ist angespannt, ihr Mundwinkel zuckt.

00:07:58: Ihre innere Unruhe versucht sie geschickt durch ein aufrechtes und forsches Auftreten zu überspielen, während Sie am Telefon in natürlich perfektem spanisch versucht dem Restaurantmitarbeiter zu erklären dass sie den Tisch schon vor sechs Wochen online reserviert hat.

00:08:18: Nun wirklich kein Verständnis dafür hat das Inamen nicht auf der Liste steht.

00:08:24: Luna Feenlerkt am Nachmittag plötzlich, dass die ganzen Tag noch nichts gegessen hat.

00:08:29: Sie ist völlig durch den Wind, die Haare zerzaust.

00:08:32: Der Bauch fühlt sich ganz aufgebläht an und sie fragt sich, warum sie eigentlich so erschöpft ist?

00:08:38: Es ist doch Urlaub!

00:08:40: Den Bikini kann sie nicht finden und Klausi der ihr jetzt so gut tun würde irgendwie auch nicht.

00:08:48: Ja wo ist denn Klaus?

00:08:51: Er wollte nach dem Frühstück nur kurz auf der Liege entspannen und dann ausgiebig schwimmen gehen.

00:08:59: Als er die Augen langsam wieder öffnet, ist es Zeit fürs Abendbuffet.

00:09:06: Mit einem vorfreudig glücklichen aber etwas schweren Gefühl im Bauch rollt er sich langsam von der Liege.

00:09:16: Ja so viel zu kleinen Geschichte und ich kann mir gut vorstellen dass du dich entdeckt hast oder deinen Mitreisenden entdecktest.

00:09:29: Und wie Du weißt sind wir In den meisten Fällen eine Mischung aus mehreren Doshas und es kann auch sein, dass gerade eines davon präsent das als das andere oder im Urlaubs stärker hervortritt als das Andere.

00:09:46: Und da kannst du einfach mal ... Kannst du auch für dich behalten?

00:09:51: Was würde ich so reflektieren?

00:09:52: So okay!

00:09:54: Wo kann ich mich hier entdecken?

00:09:57: Genauso auch Wie in der Geschichte von der Weihnachtsfest haben mir auch einige von euch rückgemeldet.

00:10:02: Es ist so wertvoll, die anderen zu sehen und zu entdecken.

00:10:09: Und dadurch fördern wir sehr die Toleranz in der Begegnung des Verständnis und das Miteinander.

00:10:18: Warum isst er oder sie so?

00:10:23: plant und strukturiert sie oder eher alles so perfekt.

00:10:26: Und möchte das dann für alle bitte auch durchziehen?

00:10:29: Was ist der Antrieb dahinter, was ist die gute Absicht dahinter?

00:10:34: Oder warum ist sie gerade so durch den Wind?

00:10:38: Ist doch Ola... Was hat sie denn?

00:10:40: Einfach mal kurz Hinsatzen ausruhen!

00:10:43: Warum geht er nicht schwimmen?

00:10:44: Wollte er schon so lange machen?

00:10:45: Ich glaube du weißt, was ich meine an dieses Verständnis mitfühlen zu kommen und das dann auch in den Alltag mitzunehmen, wobei es häufig im Alter noch ein bisschen einfacher ist als wenn sich gerade sowieso alles drumherum wandelt oder auch nicht.

00:11:05: Hier nach der Situation Ja!

00:11:09: Und da will ich doch mit dir noch etwas tiefer eintauchen.

00:11:11: Bevor wir eintauen möchte ich einmal anmerken dass diese Folge jetzt natürlich nicht nur für den Sommerurlaub gedacht ist.

00:11:22: Alles was wir jetzt in dieser und auch in der nächsten Folge, der nächste Folge da geht es noch mal ein bisschen mehr um Impulse Ideen wie du das umsetzen kannst für dich gerade doch im Urlaub oder nach dem Urlaub.

00:11:37: Oder eine Vollbereitung dass du alles natürlich auch anwenden kannst wenn der nächste Winter Urlaub bevorsteht.

00:11:44: Oder den Nächsten steht er im Oktober oder was auch immer grad bei dir anstehen oder als nächstes anstehend wird oder aber nur die Folge gehört Und nicht nur für den Urlaub, sondern auch für andere unvorhergesehene Situationen oder Phasen im Leben zum Beispiel.

00:12:00: Wenn du plötzlich krank wirst – obwohl eigentlich die Woche was ganz Wichtiges vorhatst!

00:12:06: Oder wenn du Montagmorgen auf Arbeit möchtest und man merkt, dass ein Kind krank ist... ...oder eine Familienfeieranschiede oder Du Besuch bekommst oder was auch immer.

00:12:15: Es ist so vieles verwirbelt uns und wirft uns aus unseren Gewohnheiten, vielleicht auch ganz liebevoll und langsam aufgebaut integrierten gesunden Gewohnheit wieder raus.

00:12:30: Und lässt uns da doch häufig sehr zweifelnd zurück.

00:12:36: Damit wollen wir jetzt aufräumen.

00:12:38: Bevor wir damit dem wie weiter aufräumt, möchte ich noch mal tiefer ins Verständnis gehen und noch einmal tiefer reingehen okay?

00:12:46: Jetzt haben Peter, Petra, Luna, Fika war Klaus kennengelernt.

00:12:50: Worum geht es denn eigentlich wirklich?

00:12:53: Es geht um die Individualität wie immer im Ayurveda.

00:12:58: Der Ayurveder ist individuell und du bist individuell.

00:13:02: Und alles was dich ausmacht gerade auch was dich vielleicht in der aktuellen Büsperlung ausmach und zeigt, zeigt sich im Urlaub noch so viel deutlicher weil da noch so viele mehr Trigger und Herausforderungen mit reinkommen.

00:13:19: Darum möchte ich mit dir jetzt einmal die Doshas einzeln durchgehen und mal schauen was sie triggert, was das für körperliche geistige Auswirkungen jeweils hat oder haben kann.

00:13:32: Und was du tun kannst wenn du fühlst dass du gerade angesprochen bist in dem Hinweg oder wie vielleicht auch deine Mitreisen unterstützen kannst oder auch verstehen kannst.

00:13:45: Wir beginnen mal mit Warte Also Lunafel oder wir können euch erinnern, ja Lunafels und talwischen Wind.

00:13:51: Bauch ist aufgebläht, Kopf ist durcheinander sich schon am ersten Tag erschöpft und war es eigentlich auch schon.

00:13:56: davor packen war nicht so ihrs und so... Und jetzt isst einfach alles anders!

00:14:07: Warta ist ja eigentlich sehr nullgierig und offen und wow mag diese Beweglichkeit aber warta ist auch schnell alles zu viel.

00:14:18: Und gerade, wenn Warta vorher schon Bistballons war.

00:14:22: Was gerade für unsere heutige Gesellschaft und auch die meisten Frauen sogar zutrifft sind wir fast alle in der Warterdystballon.

00:14:34: Natürlich gibt es auch Peter-Dystballons, Kaffa-Düstballons und Mischformen all das aber Warta ist sehr häufig dabei eben bedingt durch diese Schnelllebigkeit Unruhe, chronischen Stress, Multitasking All das sind es über Forderung, sodass wir dieses Dorschach jetzt auch ganz besonders berücksichtigen dürfen.

00:14:55: Und da gucken wir erst mal was Triggert-Water denn?

00:14:57: So Wartertriggern zum Beispiel lange Autofahrten, lange Flüge, jetlag, Zeitumstellung, wechselnde Schlafen, Zeiten und nicht nur in Bezug auf Zeitumstellungen sondern auch im Bezug Auf... Oh ja bleiben noch ein bisschen länger in der Bar hier sitzen oder der schöne Sonnenuntergang oder was auch immer her sodass der Schlaf-Rhythmus gestört wird.

00:15:21: Der Schlaf wird weiterhin gestört durch andere Betten, ja Warta ist so ein bisschen Prinzessin auf der Erbs auch, die merken jede Falte vom Laken unter sich.

00:15:31: natürlich merken sie auch wenn das Kissen nicht so schön puffig knuffig ist wie zu Hause wo die Decke sich irgendwie ein bisschen schwer oder leichter anfühlt.

00:15:39: dazu kommt natürlich auch die Temperaturunterschiede im Raum.

00:15:46: Ja, noch andere Personen im Zimmer hat ja die vielleicht nachts Geräusche von sich geben.

00:15:50: oder unten hörst du nur noch die Bar oder Leben an erzählt doch irgendjemand auf dem Balkon.

00:15:55: Also der Schlaf ist sehr häufig gestört.

00:16:00: viele neue Eindrücke kommen hinzu viel Programm vielleicht vielleicht noch Bortswechsel innerhalb des Urlaubs unregelmäßige Mahlzeiten oder unterschiedliche Essenzeiten.

00:16:11: trockene Luft kann dazu kommen Kälte kann reinkommen oder auch Wind kalte Getränke sehr häufig gerade im südlichen Urlaub, wo fast überall kalte, eiskalte Getrenke noch mit einem Berg von Eiswürfeln serviert werden.

00:16:26: Salate ist die vermeintliche leichte Kost, die dem Water doch so schwer fällt am fehlende Routine.

00:16:37: All das triggert Watter.

00:16:38: und was zeigt sich dann am Warterkörper?

00:16:42: Am Wartercörperträgzt zum Beispiel ein Blehbau Im Blebe auch durch suboptimale Nahrung, aber auch die suboptimales Umfeld.

00:16:55: Durch Unruhe drumherum, vielleicht auch ein bisschen hektik beim Essen, dass einfach immer mehr Luftlichkeit und Leichtigkeit eben auch im Darm entsteht.

00:17:06: Unregelmäßige Verdauung... Verstopfung ist ja häufig manchmal auch Durchfallen, manchmal wechselt das auch so ein bisschen ab auf Verstoppfung In dem Sinne zum Beispiel auch, wie kennst du das?

00:17:15: Auch dass du im Urlaub erstmal drei vielleicht doch vier Tage oder mehr überhaupt nicht aufs Klo kannst.

00:17:21: Oder generell wenn du woanders bist also dich schwerfällt da eben auf Toilette loszulassen.

00:17:27: Trockene Haut, trockene Haare, trockenen Lippenkönnen dazukommen.

00:17:31: kalte Hände, kalte Füße.

00:17:34: Verspannung ist ein großes Thema innere Anspannungshöfe schon da dann bekommen wir auch äußere Verspannen Wechselt sich auch, also bedingt sie total gegenseitig ja.

00:17:44: Nackenverspannung, Spannungskopfschmerzen was auch immer welche Form auch immer Schmerzen treten auf schmerzen sind auch sehr häufig und oft zeigen sich Schmerze im Urlaub die wir von zuhause schon kennen.

00:17:57: wenn du eher der Kopfschmerz bist, Kopfschmärztyp bist oder eher der Rückenschmerztyp bist Ja oder da eh schon.

00:18:05: vielleicht deine Themen vorher hatte es.

00:18:06: dann Zeigen sich häufig auch die im Urlaub, manchmal auch andere Formen von Schmerzen.

00:18:10: Manchmal kann man durch Ohrenschmerzen, Zahnschmerzen und Gelenkschmerzenden dazukommen.

00:18:15: aber das ist auch so ein Wartethema weil Warte mit dem Nervengewebe zusammen hängt.

00:18:22: Schlechten Schlaf hatte ich schon angesprochen gehabt.

00:18:25: schnelle Erschöpfung der Müdigkeit auch am Tage.

00:18:28: dann ist es vielleicht so dass ein Water Wenn der Zuhause schon weniger oder gar kein Kaffee mehr getrucken hat, morgens einfach so total müde ist.

00:18:36: Oh komm heute gönne ich mal einen schönen leckeren Espresso hier und dann nachmittag auch noch einmal.

00:18:40: wir wollen da noch was Tolles machen.

00:18:42: Und es aber gar nicht mehr gewürtet mit dem Koffein und dann wieder nachts nicht schlafen kann weil das Koffeen ein Wach hält und im Teufelskreislauf drin ist.

00:18:51: Bei Frauen können auch zyklus Unregelmäßigkeiten auftreten.

00:18:55: Auch relativ häufig ja dass der Zyklus im Stress ausbleibt oder sich die zweite Zyklusphase verkürzt, oder auch mal zwischen Blutung auftreten können.

00:19:07: Im Geiste kann man dir schon vorstellen was dann im Geisten so los ist, innere Unruhe natürlich, Reizüberflutung, Gedankenkarussell das auch nachts nicht zu stoppen ist, Nervosität, Reitzbarkeit, Angespanntheit, auch ja manchmal braucht man immer Antippen und schon gehen sie durch die Decke Aus dem Gefühl von Unsicherheit.

00:19:31: So ein bisschen so wie auf, wie sagt man da heißen Kohl nicht?

00:19:37: Na du weißt ganz vorsichtig luftig leicht über den Boden schweben Angst das könnte jetzt irgendwas gleich passieren oder anders sein.

00:19:48: Oder ich komme hier irgendwie nicht so ganz an.

00:19:51: Ich kann dir nicht zur Ruhe kommen Ich kann mich hier nicht erden.

00:19:54: irgendwie Harmoniebedürfnis ist auch so ein Warterteam und Harmonie bedürfenes.

00:20:01: War es dann auch in der Harmoniesucht münden kann?

00:20:03: Ist ja häufig auch bei Familien, Frauen, Mamas die denn diese Vorstellung haben.

00:20:11: jetzt sind wir doch hier im Urlaub in dem lang ersehnten Familienurlaub und das ist doch bitte auch harmonisch.

00:20:18: Dann sind wir alle glücklich und dankbar und haben uns doch alle lieb und streiten fühlen sich noch dafür verantwortlich für die Harmonie zu sorgen, was natürlich super anstrengend ist.

00:20:29: Für alle Beteiligten werden wir uns aber auch für die Frau selbst, ja, die dadurch nie zur Ruhe kommen weil sie immer noch für alles andere und für die Gruppenenergie und alles verantwortliche fühlt und natürlich auch ihren eigenen, ihre eigenen Emotionen deckelt unterdrückt, für sich behält und nicht rauslässt.

00:20:51: reagieren tut Warte dann im Rückzug oder was Warta auch gut kann, Drama Queen.

00:20:56: Kann Walter auch?

00:20:58: Ja über Forderung, Erschöpfung und irgendwie fühlt sich alles so gar nicht mehr nach Urlaub an.

00:21:05: Das ist auch der Moment wenn wir aus Urlaub zurückkommen, denkst du oh krass jetzt könnte ich zwei Wochen Urlaub gebrauchen.

00:21:12: Bitte hast du den Satz ja auch schon mal gedacht.

00:21:14: Was braucht Warta im Urlaub, wenn alles anders ist?

00:21:18: Warta braucht Regelmäßigkeit Regelmäßigkeit und Ruhe.

00:21:23: Diese beiden Wörter können wir als Überschrift oben rüberschreiben, regelmäßige Mahlzeiten, langsames Essen in Ruhe, Wärme überall auch wenn es draußen heiß ist warmes Essen, warme Getränke, warmen Kleidung.

00:21:44: relativ passt natürlich an den Außen an Warte, da braucht auch Befeuchtung.

00:21:49: Wir haben dieses trockene Prinzip darin.

00:21:50: Befeuchten natürlich im ausreichenden Wasserkonsum aber auch noch eine tiefere Befeutung von Ölungen.

00:21:59: und was ich immer dabei habe im Urlaub das kann ich schon mal spoilern.

00:22:05: ja wir kommen in der zweiten Hälfte oder zweiten Folge.

00:22:07: kommen werden nochmal auf verschiedene Tipps und Tricks und Impulse für dich darauf zu sprechen.

00:22:14: Aber Ich hab immer mein meine kleine Pipettenflasche mit Öl dabei.

00:22:19: Entweder Sesamöl oder Kokosöl, je nachdem was welche Temperaturen dort auch gerade herrschen.

00:22:26: ob ich mich eher kühlen möchte oder eher wärmen möchte.

00:22:29: und dieses Pipettenfleischchen für Nassia habe ich immer dabei.

00:22:33: Und Nassias ist diese Befeuchtung der Nasenschleimhäute.

00:22:37: Dann mache ich mir einen Tropfen Öler auf den kleinen Finger, gibts noch mal einen Tropf ins andere Nasenloch reibt es ein bisschen ein und dadurch befeuchte ich nicht nur meine Nase, meine Schleimhaut auch mein ganzes System im Kopf.

00:22:50: Ja was Warte auch sehr gut tut aber das wird weitergeleitet in das ganze System geleitet.

00:22:55: Das ist eine super supereinfache super schnelle Nummer.

00:22:59: auch ja wo man sagt okay auch wenn ich nichts mitnehme Ola!

00:23:03: Wenn nix mehr im Körper passt dieses Flaschen gerne Tüte drum herum dass sie wahrscheinlich auslöftende Handtasche.

00:23:08: Dieses Fläschchen nehme ich immer immer mit Und das ist vielleicht auch so eine Art Anker für mich, wie es mich erinnert.

00:23:14: Eigentlich mache ich ja Ayurveda oder ein anderweitig schöner ganzheitlicher Pfad.

00:23:21: Ich bin auf meinem Weg und dieses Fischen ändert mich jeden Mal, jeden Abend daran.

00:23:25: Auch wenn hier alles an und um herum.

00:23:27: anders ist aber das dabei!

00:23:31: Wenn wir mehr Zeit haben oder mehr Platz im Koffer haben wo das vor Ort noch tolle Öle zu kaufen gibt kann ich mir auch ne schöne Selbstmassage gönnen.

00:23:39: weil eigentlich habe Die Zeit, wo ich im Alter gemerkt habe.

00:23:43: Ich hab ja keine Zeit, weil keine Ahnung Job und Familie und Hauswahl und alles.

00:23:47: jetzt hätten wir ja mal Zeit.

00:23:49: Ja eine schöne Selbstmassage why not?

00:23:52: Jetzt ist doch mal Zeit!

00:23:53: Den ganzen Körper schön einübeln, einwirken lassen mit dem Handtuch bademann will sich irgendwo gemütlich hinsetzen mit einem Buch danach abduschen total schön Und natürlich auch Öl ziehen.

00:24:05: Ölziehen ist auch ein sehr wertvolles Ritual was auch im Urlaub gern beizubehalten ist weil wir doch im Urlaub uns doch zu meisten ein bisschen anders ernähren.

00:24:16: Ja, und dieses Anders ernähre oder alles andere drum herum was das uns ungünstig beeinflussen kann und eben auch einmal wieder fördern kann, einmal diese diese Schlacken die sich dann in uns nach und nach wieder ansammeln und sich eben auf der Zunge zeigen ist auch so morgens einmal in den Spiegel gucken bevor du zähle geputzt hast alles getan hast.

00:24:38: ja okay was zeigt mir meine Zunge an?

00:24:41: Ja, wie sieht die aus?

00:24:43: Wo sind da Belege?

00:24:44: Wie dick sind die Belege.

00:24:45: Welche Farbe haben sie?

00:24:47: Kannst du noch mal so ein Bild hier mal austrungen oder auf dem Handy angucken.

00:24:51: ja wo sind denn die Zungen Reflexon welche Organe sind vielleicht betroffen wenn nicht immer an der Stelle so viel Belag habe Oder was anders jetzt als vielleicht vor drei Wochen zu Hause noch?

00:25:02: und dann sieht man okay ich könnte vielleicht noch etwas für mich tun und das eben abschaben.

00:25:08: Wenn du dann schaubst, wenn ich dabei ist in Astrid irgendwo ein Teelöffel in deinem Hotelzimmer oder wo deine Ferien wohnen.

00:25:14: Schabs das ab, siehst Öl befeuchtest all deine, deine Sinne, Organe, dein ganzes System leidest damit weitere Toxine aus um eben ja so'n bisschen in der Spur zu nehmen eurem Urlaub.

00:25:31: Walter braucht ausreichend Schlaf und da kann man gucken was man dafür braucht.

00:25:39: Ich achte zum Beispiel sehr darauf, wenn ich Urlaub buche.

00:25:43: Dass ich dann nicht auf irgendeiner Schlafcouch liegen muss weil ich brauche ein richtiges Bett.

00:25:47: Das weiße ich bin auch so bisschen Prinzessin und der Erbste muss sich zugeben.

00:25:51: Ich habe auch einen sehr sensiblen Schlaf in alle Richtungen und braucht es auf jeden Fall ein richtigem Bett.

00:25:57: Wenn ich merke mein Kissen ist mir zu flach oder was auch immer, dann frage ich nach einem zweiten Kissen.

00:26:03: Wenn wir mit dem Auto Urlaub fahren, habe ich meistens noch mein eigenes Kissen dabei Oder ich habe auch immer Oro-Packs dabei, falls da irgendwelche Nebengeräusche sind oder ich sonder mich vielleicht von der Gruppe früh ab.

00:26:16: Total schöne Abendchen mit euch.

00:26:17: aber ich glaube ich brauche jetzt ein bisschen Schlaf um morgen wieder gut drauf zu sein.

00:26:22: also guckt wie du dein schlaf bekommst um eben wirklich den Urlaub erholsam zu gestalten.

00:26:29: Schaff dir kleine Ruheinseln am tag gern mehrmals!

00:26:33: Spaziergänge statt Dauer-Action.

00:26:35: Ich weiß, Warta ist so neugierig und will auch total viel erleben.

00:26:38: ja aber das kannst du auch!

00:26:40: Aber vielleicht brauchst Du nicht drei Events am Tag, vielleicht reicht doch eins oder alle zwei Tage.

00:26:46: also kommen runter auch erde dich und genießt die Einfachheit.

00:26:52: Wir waren ja auch lange kann ich noch mal dazu erzählen, wir waren ja zehn Jahre gewesen wo wir mit dem Camper unterwegs waren Und jetzt kommt so das erste Jahr, wo wir nicht beim Camper unterwegs sein werden.

00:27:05: Weil unsere Kinder da ... Ich bin mitwohlen kann ich verstehen sind beide jetzt groß haben einfach keinen Bock.

00:27:12: Mama und Papa in engstem Raum drei Wochen vielleicht irgendwo in Schweden im Regen zu sitzen ja verstehe ich total.

00:27:20: Also machen wir jetzt anders Urlaub.

00:27:21: unseren Camper verkauft.

00:27:23: Mit dem Camper habe ich das geliebt!

00:27:25: Ich war so gern mit einem Camper unterwegs Fast jeden Tag irgendwo anders.

00:27:29: Wir haben so viel gesehen und so viele tolle Ecken, und wir wussten nie wo wir abends stehen was es da erwartet.

00:27:36: ja für ein toller Wald oder See oder Sonnenaufgang oder... Ja das war wirklich so schön!

00:27:43: Sie hat mein neugierigen Wartageis im Kreativ-Mattergeist total befriedigt also diesen Teil von Warta.

00:27:53: andererseits war ich auch die ganze Zeit in einer Dauerunruh und Dauereinspannung.

00:28:00: Wo stehen wir heute Abend?

00:28:02: Wo dürfen wir stehen, wo kann ich was zu essen herbekommen?

00:28:06: Wie kann ich das zubereiten?

00:28:07: Also war ständig so im Dauerplan und eine gewisse Anstrengung bei der sich danach wirklich dachte es okay jetzt würde ich ganz zwei Wochen einfach nur nichts tun.

00:28:18: also horch mal in dich rein ja!

00:28:21: Was ist für dich wirklich erholsam?

00:28:24: Es gibt Menschen, die aus diesem Grund zum Beispiel auch seit Jahren schon immer in die gleiche Ferienwohnung fahren oder in das gleiche Hotel.

00:28:33: Das muss ich sagen da würde jetzt mein neugieriger Wartegeist nicht ganz mitmachen.

00:28:39: aber ich kann die Intention dahinter verstehen und da ist jeder anders.

00:28:44: ja wir sind sehr individuell unsere Urlaubsbedürfnisse individuell.

00:28:49: dann darf man sich noch gucken okay Wenn ich nicht allein in den Urlaub fahre, wie möchten denn meine Mitreisen das gerne?

00:28:58: Ja immer eine wunderschöne Balance die wir der wird uns nach und nach annähern dürfen.

00:29:05: Jetzt kommen wir mal zu Peter.

00:29:07: Peter Petra haben wir eben schon ein bisschen unzu beäugt.

00:29:10: ja wie Peter so im Urlaub im Extremfall natürlich an Extremfalls drauf sein kann gibt hier alles auch nicht extrem oder auch in Balance.

00:29:22: noch Peter gibt es im Ballons.

00:29:24: Sehr, sehr angenehm!

00:29:26: Peter im Ballon sind so die Menschen, die einen total cool mitreißen, total cool motivieren, coole Sachen organisieren.

00:29:36: also das macht richtig Spaß mit Peter im Urlaub in den Ballons.

00:29:42: und Peter wie gesagt plant alles gern.

00:29:45: ja Peter liebt's einfach zu planen, zu organisieren, zu strukturieren.

00:29:49: lass ihm oder ihr doch einfach die Freude mehr.

00:29:52: Peter will aber auch alles mitnehmen dann, ja?

00:29:54: Also da kann man noch nichts auslassen.

00:29:56: Da darf man vielleicht ein bisschen bremsen oder auch sagen so okay, dann mach du heute doch Kirche Nummer acht und ich bleib hier einfach mal am Strand sitzen.

00:30:05: Was triggert Peter?

00:30:07: Peter wird natürlich wie ihr euch vorstellen könnt ja das Feuerelement ist da sehr dominant.

00:30:12: Peter wird durch Hitze getriggert.

00:30:14: Hitze, starke Sonneinstrahlung, auch Alkohol triggerte Peter.

00:30:18: sehr scharfes fettiges Essen zu viel Kaffee, zu viele Säure.

00:30:25: Auch Termindruck triggert Peter.

00:30:29: auch dieser innere Druck diesen Perfektionismus den Peter sich selbst macht.

00:30:36: Wir müssen alles sehen!

00:30:37: Wie dürfen wir nichts verpassen?

00:30:38: Weil vielleicht kommen nie wieder unserem Leben hierher in diese Stadt und dieses Land Diese hohen Erwartungen an den Urlaub Sich selbst wenig oder kaum Pausen zu gönnen.

00:30:49: Und was Peter auch triggert Andersdenkende oder es anderswollende im Urlaub.

00:30:59: Gibt's vielleicht auch?

00:31:02: Peter denkt ja immer so, alle denken so wie ich.

00:31:07: Ist ja nicht ganz so.

00:31:10: So körperlich!

00:31:12: Wenn Peter in das Ballerungsgerät was passiert, dann ist einfach überall zu viel Hitze und Erreizung.

00:31:19: Sudbrinn kann auftreten, Durchfall... Hautunreinheiten, Hautausschlag, Rötungen.

00:31:27: Auch Entzündung aller Art können wieder aufflammen.

00:31:31: Kopfschmerzen können auch bei Peter auftreten.

00:31:34: Hitzegefühle, starkes Schlitzen und auch Blutungen können auftreteten.

00:31:39: Ja, Blutung auch zum Beispiel Menstruationsblutung die deutlich stärker ausfallen als üblich sind ein Thema Und im Geiste haben wir jetzt schon einiges davon uns angeschaut glaube ich.

00:31:51: Im Geiste sind Peter Persönlichkeiten dann einfach unter Strom.

00:31:57: Ja, die sind sehr an ihrem Perfektnismus festhaften und wollen noch gerne alles kontrollieren – auch das Unkontrollierbare vielleicht!

00:32:09: Die sind schnell gereizt, ungeduldig oder gefrustet wenn etwas nicht klappt oder auch sehr kritikfreudig auf den Mitreisenden.

00:32:20: Dadurch wenn häufiger mal Konflikte provoziert, ja ist einfach verfallen schnell in Ärger oder auch im Wut.

00:32:32: Was braucht Peter?

00:32:34: Peter braucht Abkühlung und Abkühlung nicht nur in Form von Kühlen was natürlich auch total wichtig und wertvoll ist.

00:32:40: zum Beispiel Kühlung in Form kühlenden Öl ich habe schon Kokos und Olivenöl angesprochen.

00:32:46: diese können Peter sehr gut tun.

00:32:48: oder kühlende Lebensmittel ohne dass sie kühl sind.

00:32:51: Es gibt da Lebensmittel, die uns gekühlen und ohne das Kaltes essen müssen.

00:32:57: Und Kühlung meine ich aber auch in Form von einer Gelassenheit dieses Cool-Down einfach mal runter kommen.

00:33:05: Peter braucht auch Wasser.

00:33:10: Das liegt vielleicht ein bisschen an dem Doscher aus Feuer und Wasser gemixt, dass Peter Wasser braucht um... Ja, den Cooldown hinzubekommen.

00:33:22: Also Peter braucht Wasser oder liebt Wasser und auch die Nähe zum Wasser tut Peter total gut.

00:33:27: Und da es egal, ob das jetzt mehr ist oder ein Fluss ist oder einen See ist oder man muss ja nicht direkt am Wasser oder machen, was total schön wäre für Peter, sondern wenigstens ab und zu mal hinfährt oder... Na du weißt, was ich meine?

00:33:42: Peter tun auch leichte bekömmliche Mahlzeiten gut.

00:33:45: Ja, Peter hat hier auch immer viel Hunger aber dass man da eben auch nicht zu sehr übertreibt.

00:33:51: Peter braucht auch Schatten und Pause, wenn er oder sie es sich nicht ganz eingestehen möchte.

00:33:58: Und Peter darf aktiv sein unbedingt!

00:34:00: Also Peter darf seine Feuerkraft unbedingt noch ausleben und Aktivitäten aushören Aber vielleicht nicht den ganzen Tag komplett verplanen.

00:34:11: Vielleicht kann man vormittags was machen und nachmittags oder wenn es etwas größeres ist, dann auch mal einen Tag und vielleicht mal so ein halben Tag Pause, wenn man schafft.

00:34:20: Und Peter tut der Plan schon gut.

00:34:24: Ja?

00:34:24: Peter braucht Struktur im Plan.

00:34:28: Das gibt ihm oder ihr Halt.

00:34:31: aber der Erwartungsdruck darf dabei rausgenommen werden.

00:34:35: Es geht hier nicht um... mehr erleben, sondern mehr genießen.

00:34:44: Ja vielleicht kannst du ja schon für dich da etwas rausfischen und sagst okay ja stimmt könnte mir gut tun oder könnte mein Partner oder meinem Sohn meiner Tochter meines Schwiegermotives auch immer gut tun und das muss man jetzt nicht ihm oder ihr dann vorhalten.

00:35:01: von wegen so ich glaube dein Peter ist gerade ein Bissballons.

00:35:04: vielleicht kann man denn einfach das Kokosöhr überreichen oder liebevoll zu einer Pause einladen.

00:35:16: Oder auch mal mitmachen, wie kann man es aber so?

00:35:19: eigentlich habe ich gar keinen Bock auf diese ganzen Kirchen mir hier anzugucken die du so toll findest.

00:35:24: Aber weißt du was?

00:35:26: heute komme ich mit?

00:35:28: Die Kirche ist da so schön in dem einen Ort und danach setzen wir uns dabei an den Strand und schauen einfach nur aufs Wasser im Verständnis einander wieder neu begegnen kann.

00:35:45: Oh, dann schauen wir uns Kaffa noch an!

00:35:47: Kaffaklaus hat ja schon gesagt im Urlaub wird einfach nur genossen.

00:35:55: jetzt gönn ich mir mal was?

00:35:57: Ja also das ist ein Motto von Kaffaa.

00:36:01: man kann sich aber auch zu viel gönnen.

00:36:04: und was triggert Kaffaaa?

00:36:06: Kaffer wird geträgt zum Beispiel, wenn man sich morgen zu lange gönnt, lange auszuschlafen.

00:36:13: Also zu viel Schlaf kann auch schaden.

00:36:17: Auch im Mittagsschlaf wird kafferträgern Wenigbewegung.

00:36:23: Ja noch mehr in diese Schwere da durchzukommen ja Noch mehr an diese Trägheit zu kommen und auch dadurch ja auch Wenn ich jetzt zum Beispiel mehr schlafe mehr esse und mich dann nicht bewege dass es auch schwierig ist dann vielleicht schwere Kosten zu verdauen, weil einfach alles so schwer und träge ist.

00:36:46: Kaffee wird auch geträgt durch große Buffets und große echt krass leckre und optisch ansprechende Auswahl.

00:36:53: Durch ein schweres Abendessen, durch viel Zucker her, viele Süßigkeiten Eis oder Alkohol und mehrere Tage hintereinander sich dem Genussmodus hinzugeben.

00:37:08: Körperlicht zeigt sich dann häufig ein Völlegefühl im Bauch oder insgewöchern schwere Gefühle vom ganzen Körper.

00:37:13: Oder einzelne Körperanteile, ob sie jetzt Weine sind oder Kopf ist.

00:37:18: Müdigkeit kann auftreten.

00:37:20: Wassereinlagerung, das Wasserelement ist ja sehr prägend im Kaffer-Doscher.

00:37:26: Verschleimungen können auftrennen und verschleimen in aller Art.

00:37:28: Zum Beispiel kann es dann auch immer die Nasen nebenhöhlen wieder dicht sind oder ich anfange zu husten, mir Schleim abhuste.

00:37:35: Oder auch vaginal mehr Ausschuss bekommen.

00:37:39: Allergieneidungen können auftreten.

00:37:41: Auch ganz plötzlich.

00:37:42: auf einmal ist hier wieder da Trägerdarmverstopfung und Gewichtszunahme.

00:37:49: Also die Kafferanteile sind die uns im Urlaub am ehesten dann auch mehr auf der Waage anzeigen.

00:38:00: Ein Geist, die kurz auch alles ein bisschen träger.

00:38:03: Kaffer kann, wenn er in dem Modus reinfällt antriebslos werden.

00:38:09: sehr bequem Träge sinkende Motivation.

00:38:13: ach das kann ich auch morgen noch machen.

00:38:15: wir verschieben den Ausflug mal nochmal oder ich wollte schwimmen gehen vielleicht übermorgen heute ich sehe ne Wolke.

00:38:25: Auch fällt kaffa loslassen schwer was sie vielleicht zu Hause zurückgelassen hat.

00:38:35: Von der schönen gemütlichen Couch zum Beispiel oder von dem Essen, das mir noch zuhause so viel besser schmeckt.

00:38:41: oder mein Haustier, was ich zurück gelassen habe oder diese Person oder fast auch immer diese Anhaftung an altem, an gewohntem oder an Zuhause die kann es dann eben auch kaffer im Urlaub schwer machen

00:38:58: Z.B.,

00:38:58: die Gedanken da immer wieder hin waren an Uga, die Sehnsucht dahin ist, dass man dann den Moment nicht so präsent genießen kann wie man es vielleicht mal vorgenommen hat.

00:39:11: Wenn Kaffee etwas nicht passt fangen sie an zu gräulen und zu schmollen.

00:39:16: ja ein innerer Gröll.

00:39:18: Die sagen dann nicht richtig das ihnen was nicht passt einfach dieses Vor sich mit Gummigesicht hinschmollen und ja schon alles gut.

00:39:28: Und das kann noch eine depressive Stimmung kippen.

00:39:33: Was braucht Kaffer im Urlaub?

00:39:34: Kaffa braucht Leichtigkeit.

00:39:36: Der Kaffee braucht Leichlichkeit, Aktivierung ohne Überforderung, Aktiverung die Freude macht.

00:39:43: Gerne morgens früher aufzustehen vielleicht auch mit einem freudigen Sinn.

00:39:50: Ich stelle mir nicht einfach um sechs Uhr einen Wecker weil Anna das gesagt hat oder weil das Ayurveda so sieht, ja gerne auch schon um fünf, um dann auf der Bettkante zu sitzen, die alle anderen bis um halb neun weiter schlafen.

00:40:02: Ich stehe auf, weil ich zum Beispiel so gern den Sonnenaufgang sehen möchte.

00:40:10: Oder weil ich mich meiner Freundin zum Joggen verabredet habe.

00:40:14: Oder Weil ich schon immer mal am Strand Yoga machen wollte.

00:40:19: Also es muss schon irgendeinen, ist für Kaffee auf jeden Fall irgendein Sinn dahinterstecken dass ich dann im Wäckerl morgens nicht einfach wegdrücke.

00:40:27: Tägliche Bewegung ist super schön, auch hier eine Bewegung die Kaffer Spaß macht!

00:40:33: Die Kaffa Lust drauf hat, das schon mal ausprobieren wollte.

00:40:37: Super gerne noch in der Gemeinschaft zusammen was zu tun.

00:40:42: Dann zu gucken, dass die Mahlzeiten leichter ausfallen kleinere Portionen anbefehlen.

00:40:46: Vielleicht kann man da sich auch überlegen so okay?

00:40:49: Ich habe jetzt hier mein Einteller und wenn er voll ist, ist er voll.

00:40:54: Oder ich nehme bewusst, wenn es ein Buffet gibt.

00:40:56: Ich nehme jeden Urlaub einen Buffett und kämpere zum Beispiel nicht.

00:40:59: Ja, ich nehme z.B.

00:41:00: drei kleine Teller... Und für die drei kleinen Tellern, die drei leckersten Sachen, ich schaue mir erstmal alles an bevor ich dann entdecke auch das will ich noch in Dassen lassen.

00:41:10: Das und ich schau erst mal alles an und guck okay, womit möchte ich heute diese drei klein heiligen Teller hinfüllen?

00:41:17: Und das gönne ich mir!

00:41:18: Und das genieße ich.

00:41:20: Und ich weiß morgen gibts wieder ein Buffett und oft geliebeneinander sehr ähnliche Sachen wieder, dass man nicht in diesem Modus verfällt.

00:41:29: Und morgen müssen wir alle verhungern.

00:41:31: Das ist seltenst der Fall.

00:41:35: Kafa kann sich auch gut an aktivierenden Gewürzen- und Kräutern bedienen.

00:41:40: Die stehen natürlich denn nicht immer so da aber man kann sie sich mitnehmen oder man weiß eben hat eine Ferienwohnung, kann sich seine Kräuterpalette mitnehmen Oder man kann sie noch schöne Kräutergewürze da vor Ort kaufen, welche mal ganz besondere Kräute oder Gewürze.

00:41:56: Und insgesamt Aktivierung statt Dauer Sonnenliege beziehungsweise die Balance.

00:42:02: Natürlich darf auch Kaffer sich ausruhen.

00:42:05: Kaffa darf und soll und unbedingt darf Kaffas genießen ja aber eben die gute Mischung finden dass es auch ihr oder ihm damit gut geht.

00:42:19: Ja du siehst wie doschas im Urlaub sehr deutlich und wie gesagt häufig im Urlaub noch mal deutlicher als im Alltag, weil dann so dieses gewohnte ja diese sicheren Leitplanken die wir uns manchmal auch am Alltag schon aufgebaut haben das für Beispiel einfach keine Schokolade im Schrank ist.

00:42:43: Es wird einfach nicht gekauft oder ich meine Rückzugsorte habe oder wie auch immer.

00:42:49: wenn das alles wegfällt wird sichtbar was hier eigentlich los ist.

00:42:56: Und heute können wir dann sogar erst mal sehen, krass!

00:43:00: Wo stehe ich denn wirklich?

00:43:02: Was ist denn gerade wirklich los mit mir auch schon in den Wochen natürlich vor dem Olaf?

00:43:06: Was brauche ich wirklich?

00:43:08: Das ist wie so ein Spiegel, ja einen Olaf als Spiegl der uns zeigt welche Bedürfnisse unser Körper und Geist wirklich haben.

00:43:20: Man hat natürlich auch eine riesen Chance wenn man diesen Spiegle endlich mal reinguckt diesen Spiegel als Chance zu nutzen, die eigene Konstitution noch besser kennenzulernen und sogar unter sagen mal besonderen veränderten Umgebungsbedingungen weiterhin selbst für Säure zu betreiben.

00:43:40: Gerne auch im Superklein aber betreibt sie weiter.

00:43:45: und zusätzlich ist es auch die Chance einander wenn man gemeinsam reist besser kennenzulernen, zu feststehen und doch anzunehmen.

00:43:57: Und dann vielleicht auch Dusche entsprechen bei unterschiedlichen Aktivitäten planen.

00:44:01: Der eine macht das, der andere macht das.

00:44:02: Und abends nahmen wir das Körper wieder glücklich zusammen oder wie gesagt auch sich mal an den anderen Anleben sagen so hey komm ich weiß es dir wichtig.

00:44:11: Ich komme jetzt einfach mal mit und danach chillen wir beide irgendwo.

00:44:16: also ich glaube dass ist ne unglaublich schöne Chance für einen selbst für dich und deine Lieben.

00:44:28: Sehr schön ihr Lieben, so viel erstmal zu diesem Part!

00:44:34: Und ja ich freue mich sehr dass du hier schon mit mir eingetaucht bist eingetaucht in den Urlaub, eingetaucht in die Doshas.

00:44:45: In die DOSHA-WG im Spanien-Urlaub und dein eigenes DOSHAS.

00:44:51: Deiner Mitmenschen und überhaupt einmal an dieses Thema auch weil ich glaube dieses Thema ist krass größer als wir denken ja und diesen uns diesen Urlaub so präsent und bewusst einmal Als Challenge vielleicht sogar zu sehen und als riesengroßes unnötig wertvolles Lernfeld.

00:45:16: Da geht richtig was, da kann richtig was passieren!

00:45:20: In diesem Sinne wünsche ich dir einen ganz wunderschönen nächsten Urlaub egal ob du jetzt im Sommer schon weg warst noch weg fährst Ob du jetzt schon den nächsten Sommerurlaub planst oder den Herbst Winter Frühjahrs-Urlaub Ansätze, diese Impulse die du heute bekommen hast auch einfach für den Alltag mitnimmst.

00:45:40: Auch da fürs gegenseitige Verstehen oder auch für andere Herausforderungen in deinem Leben.

00:45:47: Ich wünsch dir alles Liebe und bis gleich in dem zweiten Teil Deine Anne.