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Folge 57:
Es ist nicht normal, dauerhaft erschöpft zu sein.

Doch genau das erleben unzählige Frauen in der Perimenopause – oft begleitet von Schuldgefühlen, Scham oder dem Gedanken: „Ich muss einfach nur besser funktionieren.“

Gemeinsam mit Ayurveda-Expertin Katrin Blüge sprechen wir darüber, warum chronische Erschöpfung nicht normal und so viel mehr ist als ein hormonelles Thema.

Wir beleuchten die vielfältigen Ursachen, die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem, Stress und gesellschaftlichen Erwartungen, sowie die ayurvedische Perspektive.

Wir zeigen Dir, woran Du chronische Erschöpfung erkennen kannst, wie sie sich von normaler Müdigkeit unterscheidet, wie schleichend der Übergang zu Burnout und Depressionen sein kann,...

Folge 56:
Wie kannst du Ayurveda auch im Urlaub leben – ohne Druck, Perfektionismus oder Schuldgefühle?

In dieser zweiten Episode meiner Doppelfolge „Ayurveda im Urlaub“ geht es nicht um die 10 besten Tipps oder Regeln. Es geht darum, wie du deinen ganz eigenen Weg findest, auch auf Reisen mit dir verbunden zu bleiben.

Ich zeige dir, warum schon zwei kleine Anker einen großen Unterschied machen können, weshalb die 80:20-Regel oft heilsamer ist als Perfektion und wie du lernst, deinen Körper, deine Gefühle und deine Werte als inneren Kompass zu nutzen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Rückschritte kein Scheitern sind, sondern...

Folge 55:
Wie erlebst du deinen Urlaub?
Wie fühlst du dich, wenn auf einmal alles anders ist?
Wie begegnest du anderen und dir selbst auf Reisen?

In dieser Folge geht es nicht um die zehn besten Ayurveda-Tipps für deinen Urlaub,
sondern darum, warum wir uns auf Reisen erst so wirklich kennenlernen.

Denn Urlaub bedeutet für unseren Körper und Geist zumeist eine enorme Veränderung:
andere Tagesabläufe, anderes Essen, andere Temperaturen, fremde Umgebungen und oft auch neue Dynamiken mit den Menschen, mit denen wir unterwegs sind.

Gemeinsam mit den wundervollen Mitgliedern der Dosha-WG zeige ich dir, wie unterschiedlich Vata, Pitta und Kapha...

Folge 54:
Wie bewusst nimmst du deinen Atem wahr?
Wie bewusst sind dir die Auswirkungen unbewusster oder ungünstiger Atemmuster?
Und wie bewusst ist dir das enorme Potenzial, das in deinem Atem steckt?

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Schoenauer, Expertin für Atemtherapie und Pranayama, über die faszinierende Kraft unseres Atems.
Katharina teilt mit uns ihre persönliche Geschichte vom Burnout über ihren Neuanfang auf Bali bis hin zur Gründung der Prana Academy, in welcher sie nun, gemeinsam mit Dr. Nadine Webering, Menschen in bewusster Atmung, Pranayama und Atem-Therapie ganzheitlich ausbildet.

Gemeinsam beleuchten wir die Unterschiede zwischen Atemtherapie, Pranayama und Breathwork,...

Folge 53: Wo steht der Ayurveda heute – und welche Rolle wird er in der Medizin der Zukunft spielen?

Gemeinsam mit Dr. Ananda Chopra, Leiter der Ayurveda-Klinik Kassel, werfen wir einen Blick hinter die Kulissen einer modernen Ayurveda-Klinik und sprechen über die Entwicklung des Ayurveda in Deutschland und Indien, seine wachsende Bedeutung in der integrativen Medizin und die Chancen einer ganzheitlichen Patientenversorgung.

Du erhältst tiefere Einblicke, wie der Ayurveda heute in Klinik und Praxis gelebt wird, welche Rolle wissenschaftliche Studien, Ärztenetzwerke und Fortbildungen spielen, und warum die Verbindung von westlicher und östlicher Medizin für viele Menschen ganz neue Perspektiven eröffnet....

Folge 52:
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Wernhammer von Yogamama über die Kraft weiblicher Verbundenheit - darüber, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken, erinnern und auf unserem Weg begleiten können.

Steffi begleitet in ihrem Wirken Frauen als Yogalehrerin und Mentorin mit Women Circles, Retreats und ganzheitlichen Ritualen, erschafft Räume für echte Verbindung, Wachstum und ein bewusstes, erfülltes Leben & Business im Einklang mit der eigenen Natur.

Heute verbinden wir uns und nehmen Dich gemeinsam mit auf eine Reise durch die verschiedenen Lebensphasen der Frau: von der Menarche über Schwangerschaft und Geburt bis hin zu den Wechseljahren....

Folge 51: Deine Brust begleitet Dich jeden Tag Deines Lebens.
Und doch haben viele Frauen kaum eine wirkliche Beziehung zu ihr.
Wir sehen sie im Spiegel. Wir verstecken sie. Wir bewerten sie. Wir sorgen uns um sie.
Aber wie oft nehmen wir sie wirklich wahr?

In dieser zweiten Folge meiner 6-teiligen Reihe zur ganzheitlichen Brustgesundheit geht es um die Frage, wie DU Deine Brust wieder bewusst in Dein Leben einladen kannst.

Ich teile mit Dir Impulse, Gedanken, Erfahrungen und praktische Anregungen, die Dich dabei unterstützen, die Verbindung zu Deiner Brust zu vertiefen – über Berührung, Bewegung, Atmung, Körperhaltung, Selbstfürsorge, Weiblichkeit...

Folge 50: Deine Brust ist weit mehr als ein milchproduzierendes Organ.

In dieser Auftaktfolge meiner 6-teiligen Podcastreihe zur Ganzheitlichen Brustgesundheit tauchen wir ein in ein vergessenes, teils angst-/schambesetztes Thema, ein vergessenes Organ, eine vergessene Verbindung.

Die weibliche Brust ist auch DEIN Thema - zu jedem Zeitpunkt in Deinem Leben.

Sie wartet auf Dich. Schon so lange.
In ihr steckt so viel mehr, als Du ahnst…

Lass uns beginnen. Lass Dich inspirieren und erinnern.

Ich spreche heute mit Dir - als Ärztin, Ayurveda-Therapeutin, Frau, Mama, Lernende - über die körperliche, hormonelle, emotionale und ayurvedische Sicht auf die Brust. Über Seitenunterschiede, Sensibilität,...

Folge 49: In dieser sehr persönlichen und zeitgleich fachlich fundierten Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft, und über das viel zu wenig gesprochen wird: Blasenprobleme.

Und diese Folge geht tief, wirklich tief. Auf allen Ebenen - körperlich, geistig, emotional.

Wir tauchen gemeinsam in das weibliche Becken ein – in einen Raum, der oft mit Tabu, Scham und alten Prägungen verbunden ist, der sich unbekannt, dunkel, kalt und peinlich anfühlt.
In einen Raum, wo jedoch alles auf dich wartet, was du schon so lange suchst.
Einen Raum voller Kraft, Vertrauen und weiblicher Schöpferenergie - voller Seelenbeckengold.

Du...

Folge 48:
Beauty trifft Ayurveda - Äußere Schönheit trifft innere Wahrheit.

In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Jennifer Galle - Ayurveda- und Beauty-Expertin, Promi-Make-up Artist/Hairstylistin und Wegbegleiterin für ganzheitliche Schönheit.

Jennifer nimmt uns mit hinter die Kulissen der glamourös-funkelnden Beauty-Welt und erzählt offen von ihrem eigenen Weg: einem Weg von der Oberfläche in immer tiefere Schichten der Schönheit und des Seins.

Wir sprechen über den großen Wert des ayurvedisch-ganzheitlichen Ansatzes, eigene und gesellschaftliche Erwartungen, tiefe Themen, die sich auf die Oberfläche auswirken und wie DU deinen ganz individuellen Weg "zwischen den Welten" finden kannst.

In dieser Folge erhältst du:...