Ayurveda Seelengold

Folge 57:
Es ist nicht normal, dauerhaft erschöpft zu sein.

Doch genau das erleben unzählige Frauen in der Perimenopause – oft begleitet von Schuldgefühlen, Scham oder dem Gedanken: „Ich muss einfach nur besser funktionieren.“

Gemeinsam mit Ayurveda-Expertin Katrin Blüge sprechen wir darüber, warum chronische Erschöpfung nicht normal und so viel mehr ist als ein hormonelles Thema.

Wir beleuchten die vielfältigen Ursachen, die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem, Stress und gesellschaftlichen Erwartungen, sowie die ayurvedische Perspektive.

Wir zeigen Dir, woran Du chronische Erschöpfung erkennen kannst, wie sie sich von normaler Müdigkeit unterscheidet, wie schleichend der Übergang zu Burnout und Depressionen sein kann,...

Folge 56:
Wie kannst du Ayurveda auch im Urlaub leben – ohne Druck, Perfektionismus oder Schuldgefühle?

In dieser zweiten Episode meiner Doppelfolge „Ayurveda im Urlaub“ geht es nicht um die 10 besten Tipps oder Regeln. Es geht darum, wie du deinen ganz eigenen Weg findest, auch auf Reisen mit dir verbunden zu bleiben.

Ich zeige dir, warum schon zwei kleine Anker einen großen Unterschied machen können, weshalb die 80:20-Regel oft heilsamer ist als Perfektion und wie du lernst, deinen Körper, deine Gefühle und deine Werte als inneren Kompass zu nutzen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Rückschritte kein Scheitern sind, sondern...

Folge 55:
Wie erlebst du deinen Urlaub?
Wie fühlst du dich, wenn auf einmal alles anders ist?
Wie begegnest du anderen und dir selbst auf Reisen?

In dieser Folge geht es nicht um die zehn besten Ayurveda-Tipps für deinen Urlaub,
sondern darum, warum wir uns auf Reisen erst so wirklich kennenlernen.

Denn Urlaub bedeutet für unseren Körper und Geist zumeist eine enorme Veränderung:
andere Tagesabläufe, anderes Essen, andere Temperaturen, fremde Umgebungen und oft auch neue Dynamiken mit den Menschen, mit denen wir unterwegs sind.

Gemeinsam mit den wundervollen Mitgliedern der Dosha-WG zeige ich dir, wie unterschiedlich Vata, Pitta und Kapha...

Folge 54:
Wie bewusst nimmst du deinen Atem wahr?
Wie bewusst sind dir die Auswirkungen unbewusster oder ungünstiger Atemmuster?
Und wie bewusst ist dir das enorme Potenzial, das in deinem Atem steckt?

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Schoenauer, Expertin für Atemtherapie und Pranayama, über die faszinierende Kraft unseres Atems.
Katharina teilt mit uns ihre persönliche Geschichte vom Burnout über ihren Neuanfang auf Bali bis hin zur Gründung der Prana Academy, in welcher sie nun, gemeinsam mit Dr. Nadine Webering, Menschen in bewusster Atmung, Pranayama und Atem-Therapie ganzheitlich ausbildet.

Gemeinsam beleuchten wir die Unterschiede zwischen Atemtherapie, Pranayama und Breathwork,...